榮倉奈々の身長と体重は?スタイル維持のダイエットや美容法を調査

榮倉奈々 身長 体重

かつて、Seventeenモデルとして活躍し、現在は1児の母でありながら、女優として多くの映画やドラマに出演中の榮倉奈々さん。

ママになっても変わらない抜群のスタイルと若々しさで、幅広い年代の方から愛されていますよね。

この記事では、そんな榮倉奈々さんの身長・体重とスタイルを維持するダイエット法や、実践している美容法について調べてみました!

榮倉奈々の身長と体重は?

榮倉菜々 身長 体重

引用元:Twitter

 

それではさっそく、榮倉奈々さんの身長と体重について調べてみましょう。

榮倉奈々の身長

まずは身長から。

公表されているプロフィールを見ると、榮倉奈々さんの身長は170cmです。

さすが、スカウトされてモデルの世界に入っただけありますよね!

日本人女性の平均身長は158cmなので、女性としてはかなり高身長であると言えるでしょう。

また、榮倉奈々さんはバラエティ番組に出演した際、「30歳を過ぎてもまだ身長が伸びている」と発言したことがあり、実際には170cmを越えた身長であるということが考えられます。

榮倉奈々の体重

そして、気になる体重ですが、榮倉奈々さんの体重は現在非公開だそうです。

ですが、全身写真や映画での姿を見ると、平均よりもかなり痩せていることがわかりますよね。さすがモデルさんです!

このことから、榮倉奈々さんの体重はおよそ50キロ台前半ではないかと考えられているようです!

仮に52㎏だとすると、170cmの身長に対するBMIは、なんと17.99!

分類すると低体重の部類に入るようです。

2017年にママとなった榮倉奈々さんですが、こんなにスリムな体型だなんて、うらやましいですよね!

榮倉奈々のスタイルが抜群!

榮倉奈々 スタイル 抜群

引用元:Instagram

榮倉奈々さんのスタイルが良い!とSNSなどで話題になっています。

SNSの声

榮倉奈々さんを実際に見た方は、「スタイルがいい!」「脚が綺麗」との声が多数ありました。

榮倉奈々さんに憧れる方は…

ネット上でも、榮倉奈々さんのスタイルには絶賛の声が上がっていることがわかりますね。

そんな榮倉奈々さんですが、実は2019年10月、健康的な美脚を持っている女性に贈られる「第17回クラリーノ美脚大賞」を受賞しているんです!

榮倉奈々 スタイル 身長

引用元:Twitter

賞を受賞するほどの美脚をお持ちだなんて、さすがとしか言いようがないですよね。

榮倉菜々のダイエット方法

榮倉奈々 ダイエット方法

引用元:Instagram

そんな榮倉奈々さんは普段、どんなダイエットや美容法を実践しているのでしょうか?

毎日の半身浴

榮倉奈々さんは毎日、半身浴を欠かさないようです。

忙しいとついついシャワーですませがちになってしまいますが、半身浴には身体を温める効果の他に、老廃物を輩出してくれるデトックス効果もあります。

また、身体が温まることで、冷えや肩こりを防ぎ、ホルモンバランスも整えてくれるのだとか。

毎日の習慣が、痩せやすい健康的な身体を作ってくれるんですね。

有酸素運動

積極的に有酸素運動をしているという榮倉奈々さん。

特にウォーキングは必須だそうで、健康のために、毎日最低でも8000歩は歩くことを日課にしているそうです。

ダラダラと歩くのではなく、姿勢を正して、少し早めのスピードで歩くことが大切で、このことにより肺活量が増えたり、しっかりとした下半身を作ることができるそうです。

体幹を鍛えるバランス運動

映画『図書館戦争』に出演することになったのをきっかけに、スポーツジムへと通い始めたという榮倉奈々さん。

そこから筋トレにはまり、毎日体幹トレーニングを行っているのだとか。

 
 
 
 
 
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10分、5分でもいい。毎日身体と向き合う時間を作れたら、それだけで十分。継続が力なり。#adidasWoman @adidastokyo

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Bosu ballという半円のボールを使い、バランスを取りながら体幹を鍛えているそうです。

体幹が鍛えられることで姿勢が良くなり、スタイルアップにつながりますし、いわゆるムキムキの筋肉がつくのではなく、女性らしいしなやかな身体を手に入れることができます。

榮倉奈々の美容法

次に、榮倉奈々さんが実践している美容法について調べてみました。

体調によって朝食を変える 

榮倉奈々さんは、パンやご飯などいつも決まったものを食べるのではなく、その日の体調によって朝食を変えるそうなのです。

インスタにも度々手料理を投稿しています↓

 
 
 
 
 
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よくできた。 美味しいでございます🍖

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たとえば、野菜や果物などの栄養をとりたい場合には、グリーンスムージーを作る。

タンパク質が必要だと感じた時には、たとえ朝食からでもステーキを食べるなど、時間に関係なく、自分にとって必要だと思うものを食べているそうです。

朝は忙しいので、つい決まったものを食べてしまいそうになりますが、きちんと自分の健康状態を把握しているのは素晴らしいですよね。

献立の中に必ずサラダを入れる

榮倉奈々さんは、日々の食事の中で、必ずサラダを食べるようにしているそうです。

忙しい日々の中で、毎日サラダを食べるのは難しいと思いますが、なんと冷蔵庫の中に野菜を小分けして保存しており、いつでも即席サラダができるように準備しているのだとか。

野菜は美肌を作る大切な栄養素ですから、毎日摂取することはとても大切ですよね。

さらに普通の野菜に加えて、キヌアやナッツなどの雑穀や豆類を上手に取り入れているそうです。

食事の基本は和食

榮倉奈々さんは食事へのこだわりを強く持っており、毎日玄米を食べているそうです。

その他、みそ汁やぬか漬けも、榮倉奈々さんの食事には欠かせないものなのだとか。

その3つの食事を基本とし、それに加えてお肉やお魚などのたんぱく質を取っているのだそうです。

外食や、コンビニなどの食事で済ませるのではなく、きちんと料理を作って食べているということが、榮倉奈々さんの美肌の秘訣なのかもしれませんね。

まとめ

この記事では、榮倉奈々さんのダイエット法や、美容法などをご紹介しました。

榮倉奈々さんは、何か特別なトレーニングやダイエット方法を実践しているのではなく、毎日できる小さな積み重ねを続けているということがわかりますね。

毎日何かを実践する、ということは、実はかなりの意識を持っていないと、とても難しいですよね。

榮倉奈々さんが日々、ストイックに過ごしているということがわかります。

また、美容法に関しても、高級エステや、化粧品などに頼るのではなく、毎日の食事に気をつけて、内側から身体を美しくしているということが大切なのですね。

日々の運動を欠かさず、バランスの良い食事や、自分に必要な栄養素を摂取することで、いくつになっても変わらない美しいスタイルや美肌を手に入れている榮倉奈々さん。

私たちも榮倉奈々さんのように、しなやかで引き締まった身体と、健康的な美肌を手に入れられるように頑張りましょう!