ヘルシーで自然体な美しさで、いまや日本中の女性の憧れとなっている長谷川潤さん。
抜群のスタイルが評判の彼女ですが、そのスタイルを維持しているのは、現代女性の間でブームになっているヨガなのだそうです。
さらに長谷川潤さんの普段の食事や、彼女が実践しているダイエット・美容法など、気になることを詳しく調べてみました！
長谷川潤の身長や体脂肪率は？
引用元：Twitter
さっそく、長谷川潤さんの身長や体脂肪率について調べてみました。
長谷川潤の身長は？
長谷川潤さんの身長は、164cm。
日本人女性の平均身長がおよそ157～158cm程度ですので、女性にしては背が高い方であるということがわかります。
ですが、長谷川潤さんは父親がアメリカ人、母親が日本人というハーフであり、なおかつモデル出身ということなので、モデルさんにしては背が低い方かもしれません。
同じく164㎝もモデルは他にもダレノガレ明美さんや平子理沙さんなどがいますね。
長谷川潤の体重と体脂肪率は？
引用元：Twitter
長谷川潤さんの体重は非公開となっていますが、およそ50㎏程度ではないかと言われています。
仮に50㎏だとすると、身長164cmの女性の適性体重は59．17㎏なので、かなりの痩せ型、ということになりますね。
ですが、長谷川潤さんの場合、引き締まったスタイルをされているので、不健康な印象はなく、とても恰好いいですよね。
気になる体脂肪率ですが、残念ながらこちらも公開はされていませんでした。
ですが、長谷川潤さんは芸能界の中でも、屈指のスタイルを持っていると評判ですし、ただスリムなだけではなく、きちんと筋肉のついたスタイルを維持されていますよね。
このことから推測すると、長谷川潤さんの体脂肪率は10％台であるかと思われます。
19歳から39歳までの女性の平均的な体脂肪率は、21％～27％だと言われているので、長谷川潤さんは、かなり体脂肪率が少ないだろうと思われます。
長谷川潤のスタイル維持法はヨガ
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現在、2人のお子さんのママである長谷川潤さん。
2回も出産経験があるとは思えないほどのスタイルですよね。
その美しいスタイルをキープしているのが、毎日続けているというヨガの存在なのだそうです。
ダイエットに不可欠なヨガ
長谷川潤さんがヨガに出会ったのは、2010年。
当時24歳だった長谷川潤さんは、妹さんにヨガを紹介され、身体だけではなく、精神的にもリラックスできるヨガの魅力に夢中になっていったのだそうです。
さらにインタビューでは、妊娠中にマタニティヨガを行っていたことを明かし、出産の際にはヨガの呼吸法が役に立ったとコメントしています。
最近では、マタニティヨガを推奨している病院が多いようですね！
第一子を出産後、12㎏も体重が増えてしまったという長谷川潤さんですが、この時も、ダイエットのために週に5回はヨガスタジオに通い、出産前のスタイルに戻したのだそうです。
長谷川潤さんのストイックさがよくわかるエピソードですよね。
ヨガを取り入れたエクササイズ
さらに、長谷川潤さんのダイエットに欠かせないのが、“ジャイロトニック”というエクササイズ。
ジャイロトニックとは、
- ヨガ
- 太極拳
- ダンス
- 水泳
の4つのスポーツを1つのエクササイズにまとめたもので、木製のマシンを活用して行うものなのだそうです。
こちらにジャイロトニックのメソッドについての動画がありますので、是非チェックしてみてください。
現在は日本でも、ジャイロトニックのクラスを受けられる教室があるようです。
長谷川潤の最新のダイエット法
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そんな長谷川潤さんですが、最近ではスタイル維持のダイエット法を、ヨガから少し違ったエクササイズに変更したようです。
それは、“バール”というエクササイズ。
この“バール”とは、クラシックバレエの要素を取り入れたエクササイズで、トレーニングを通じて正しい姿勢を身につけ、体幹を鍛えていくトレーニングだそうです。
2018年のCM「日清オイリオのMCT」の中でこの“バール”のエクササイズをしている長谷川潤さんが、めちゃくちゃ綺麗！
ダンスのような有酸素エクササイズとして、海外セレブに人気のトレーニングです。
現在、長谷川潤さんは、“癒し”効果の強いヨガよりも、“身体を強くする”ことに意識が向いているそうです。
これは、2人のお子さんが大きくなってきたことで、ママとして次の段階にステップアップしたい！という強い思いがあるからなのだそうです。
このように、ライフステージに合わせて、現在の自分にぴったりなダイエット方法を取り入れていらっしゃるんですね。
長谷川潤の食事や美容法
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長谷川潤さんのダイエット方法についてご紹介しましたが、次は、食事の摂り方や美容法について調べてみました。
長谷川潤の食事へのこだわりは？
長谷川潤さんの食事法に大きく影響を与えたのが、“アーユルヴェーダ”の考え方。
これは、人の体質を大きく3つに分ける、という考え方で、その体質に合わせた食事を摂ることで、ダイエットや健康につながる、と言ったものです。
古くからインドなどで実践されており、現在も多くの人が“アーユルヴェーダ”の考え方を生活の中に取り入れています。
長谷川潤さんは、3つの体質の中で、“ヴァータ”というタイプに分類されたそうです。
このタイプは、冷えやすい、太りにくい、肌が乾燥しやすい、ストレスによって食事が摂れなくなる…といった特徴を持っています。
この“ヴァータ”という体質に合っているのが、あたたかい食べもの。
具をたっぷり入れたスープや、オリーブオイルなどで炒めた野菜などだそうです。
長谷川潤さんはそれらの食事を積極的に摂ることで、自分の体質に合った方法で、無理なくダイエットを実践できているのだそうです。
さらに、アボカドオイルやオリーブオイルなど、オイル系のものには強いこだわりを持つという長谷川潤さん。
自分の身体に入るものなので、なるべくオーガニックのものを食べるようにしているそうです。
長谷川潤の美容法は？
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抜群のスタイルだけでなく、その素肌の美しさが評判の長谷川潤さん。
自然体でヘルシーな美肌は、思わず真似したくなりますよね！
現在、ハワイを拠点に活動されている長谷川潤さんですが、美容法にもハワイ独自の方法が多く取り入れられているようです。
その中でも、長谷川潤さんは普段から水分を多く摂取するように心がけ、ハーブティーやお湯の中に生姜を入れたものを飲むようにしているようです。
ハーブには美肌効果や、ホルモンバランスを整えてくれる効果があり、生姜は胃腸の働きを活発にし、新陳代謝を良くしてくれる働きがあります。
さらに、長谷川潤さんは、毎朝起きてすぐ、鼻と喉のうがいを欠かさないようにしています。
このことで免疫機能が上がり、体調を崩しにくい体質に変化していくそうです。
長谷川潤さんの美容法は、高価な美容品だけに頼るのではなく、身体の内側から美しさを作り上げていっているということがわかりますね。
まとめ
この記事では、長谷川潤さんの身長や体脂肪率、さらにダイエットに欠かせないヨガについて調べてみました。
エクササイズやダイエットだけでなく、健康維持のために食事や生活習慣にも気を配っている長谷川潤さん。
その時々のライフステージに合わせて、その時の自分にとって一番大切な方法を取り入れていますよね。
その柔軟でシンプルな生き方が、いくつになっても自然体な美しさを保つ秘訣なのかもしれません。
長谷川潤さんは、ストレスを溜めないために、
- 自分自身と向き合うこと
- 頑張りすぎないこと
をなによりも大切にしているそうです。
つい頑張りすぎてしまったり、無理をしてストレスが溜まってしまいがちな現代ですが、長谷川潤さんのように、自分を大切にしながらナチュラルに生きていきたいですね。
