ドラマあまちゃんで一躍有名になった松岡茉優さん。
現在では人気女優にまで上り詰めた松岡茉優さんの、腹筋や抜群のスタイルも注目されています。
そこで今回は松岡茉優さんの腹筋の鍛え方や、筋トレ法とスタイル維持法をご紹介していきます。
一か月で腹筋をバキバキにしたとのことなのですが、一体どんな筋トレをしたのでしょうか。詳しく見ていきましょう！
松岡茉優の腹筋がバキバキで話題！
引用元：Twitter
松岡茉優の腹筋が注目されたキッカケは？
松岡茉優さんの腹筋が注目されたのは、2016年に放送された「そのおこだわり私にもくれよ！」がきっかけでした。
松岡茉優さんのおこだわりは、「モーニング娘に加入すること」です。
松岡茉優さんは見事おこだわりを叶え、モーニング娘のメンバーとステージに立ったのですが、その時に腹筋がバッチリ見える衣装だったのです。
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自然と視線は松岡茉優さんの綺麗な腹筋に向かっていますよね…
でもよくみると松岡茉優さんはスポーツマンのようなバキバキの腹筋を持っているではありませんか！
その後は万引き家族や「今夜くらべてみました」にも出演し、様々な場所で腹筋が話題になっています。
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以後松岡茉優さんはの腹筋が話題になり様々の番組でお披露目しています。
多くの方が松岡茉優さんの腹筋を見てびっくり！
同時に羨ましい！綺麗！などの声もありました。
松岡茉優は昔はぽっちゃりだった？
以前から松岡茉優さんの腹筋が割れていたのかというとそうではありませんでした。
デビュー当時の松岡茉優さんを見て見ると輪郭も少しポッチャリの様な気がします。
2008年、おはガールとしてテレビ東京「おはスタ」に出演していた中学生の頃も顔が丸いですね。
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松岡茉優さんが腹筋を鍛えようと思った理由は、モー娘に入るための意思表示だと、本人が明かしています。
松岡茉優さんはモーニング娘に加入すると、お腹を出す衣装を着ると聞かされました。
それを聞いた松岡茉優さんは、急いで体を鍛えなければならないと思い体育大学に通う友達に筋トレ法を伝授してもらっています。
松岡茉優さんはモーニング娘加入の為に、腹筋を鍛え始めここまでの綺麗な腹筋を作り上げました。
松岡茉優の腹筋の鍛え方が凄い！
気になるのが松岡茉優さんの腹筋の鍛え方です！
噂によると１か月で松岡茉優さんの腹筋は作られたらしいのですが、これは本当の話なのでしょうか。
松岡茉優の腹筋！筋トレ法をご紹介
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松岡茉優さんが体育大学に通う友達に教えてもらった筋トレ法を、詳しく見ていきましょう。
- 床に仰向けに寝そべってから、膝を立てます
- 下腹部に手を当てて、手が当たっている場所を意識していきます
- 息をふーっと吐きながら、首を持ち上げて上半身だけ起こします
- 息を止めてそのままの状態で、10秒間体勢をキープします
- 頭を床に付けることなく、そのまま上体起こし10回行います
- また頭を床に付けることなく、右に体をひねり上体起こしを10回行います
- ステップ６の反対側左にも、上体ひねり起こしを10回行ないます
ポイントはステップ3の上半身だけを起こすときに、全部起こすのではなく肩が床から離れるぐらいで大丈夫です。
動画はこちら↓
松岡茉優の筋トレのポイント！
ステップ３～７の間は、決して頭を床につけないようにしてください。
頭を床につけないことで、軽い腹筋を行っていることになります。
松岡茉優さんはこの腹筋筋トレ法を１日３セット、行っていたそうな。
３セット行った後に、体を床につけてしっかりそらすことが大切です。
松岡茉優さんはしっかり伸ばすことが大切と話していました。
私も試してみたのですが、やはり上体起こしひねりはきつかったです！
しかし腹筋に負荷を与えている手ごたえはあったので、筋トレを毎日していると松岡茉優さんの様な腹筋に近づいていますよ。
松岡茉優のスタイル維持の秘訣
引用元：Twitter
松岡茉優さんが注目されているのは腹筋だけではなく、スタイルの良さも一目瞭然です！
そこで松岡茉優さんのスリーサイズやスタイル維持法など、知って得する情報を調査しました。
松岡茉優の身長やスリーサイズやカップは？
松岡茉優さんのスタイルの良さが再注目されたのは、「万引き家族」がきっかけでした。
松岡茉優さんの身長は160㎝。
また松岡茉優さんの豊満なバストに、視聴者はくぎ付けになっています。
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松岡茉優さんのバストもなかなかですが美ボディー過ぎませんか！
松岡茉優さんのカップ数は公表されていませんでしたが、噂ではⅭカップあると言われています。
松岡茉優さんのスリーサイズは、B：80・W：58・H85ということが分かりました。
バストの数字から見るとカップ数は、Ⅽ～Dぐらいあるのではないでしょうか！
松岡茉優さんは細身でもありながらしっかりと筋肉をつけているので、とてもバランスの良い抜群のスタイルになっていますね。
松岡茉優のスタイル維持法はあるの？
女性なら誰でも松岡茉優さんのようなスタイルになりたいですね！
そこで松岡茉優さんが何かスタイルを維持するために気を遣っていることがないのか調査すると食生活に秘密がありました。
松岡茉優さんは食事制限をしている傍ら、毎日納豆を食べているそうです。
１日に２パックは平気で食べてるという事で、納豆組合からは納豆クイーンにも選ばれました。
納豆とダイエットの関係は、腸内環境を良くして便秘改善や肌荒れ改善効果が期待されます。
その他血液がサラサラになるなど、体にもいい健康食品でよね。
また美肌効果や便秘改善にもいいとされるココナッツオイルも
松岡茉優さんは他にも、体幹トレーニングやランニングをしています。
体幹を鍛えることで体の代謝が上がり、少しの運動でも痩せやすい体になることで女性のみなさんが多く実践しているトレーニングです！
ジムに通えない方は、体幹トレーニングの動画を見るなどして実践してみましょう。
ぜひマネしてみてくださいね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は松岡茉優さんの腹筋と筋トレ法、スタイル維持法などご紹介しました。
松岡茉優さんは腹筋だけでなくスタイルも良く男性ファンが多いことにも納得ですね！
もちろん女性ファンも多く、松岡茉優さんのスタイルチェックをしている方もたくさんいます。
真似できるスタイル維持法や腹筋法を試して、肉体美を手に入れたいですね。
今後の松岡茉優さんの益々の活躍に、期待したいです！
