ローラの脚の長さに驚愕!股下73㎝!?筋トレ法やダイエット方法は?

ローラ 脚長い

モデルでタレントのローラさんと言えば、そのスタイルは世の女性の憧れの存在ですよね。

そんなローラさんですが、なんと驚異の脚の長さをお持ちなのです。

この記事では、ローラさんの脚の長さや、身長・体重について、そしてそのスタイルを維持するためのダイエット法や筋トレについてご紹介したいと思います。

ローラの脚の長さに驚愕!股下73㎝?!

ローラ 脚 長い

引用元:Twitter

ローラの脚の長さに驚愕!!身長は?

父親がバングラディシュ人で母親が日本人とロシア人のクォーターというローラさん。

モデルとして活躍しているローラさんの身長は165cmとそれ程高くはありませんが、スタイルは抜群!

なぜ実際の身長より高くみられるかというと…その脚の長さに秘密が!

ローラさんのスタイルの中でも特に注目を集めているのが、脚の長さです。

なんと股下73㎝又は80㎝あるのでは?!ともいわれている程、驚異的な長さなんです。

ローラさんの脚の長さに、SNS上では驚愕の声が上がっています。

ローラの体重は?

ローラさんは自身のインスタグラムで、現在の体重について公表しています。

現在の体重は49.5㎏。

ですが、ローラさんは「理想の体重は50㎏台」だと公言しています。

ローラ 脚 長い

引用元:Twitter

その体重だとやや細身ではあるものの、かなりスリム!という感じではないですよね。

ローラさんは体重ばかり気にするのはよくない、という考えを持っており、自宅にも体重計を置いていないそうです。

近年、若い女性の体重の低下が問題になっています。

健康な身体を保つためには、やはりある程度の体重が必要なんですよね。

ローラさんのように、影響力のある方が、「体重を気にしない」と発言してくれたことは、女性の健康にとって大切なことだと思います!

ローラのダイエット方法は?

ローラ ダイエット方法

引用元:Twitter

ローラさんは、ハリウッドセレブたちの間で話題になっているダイエット法を実践することが多いといいます。

ハリウッドセレブたちの美容やダイエット法は、まさに世界の最先端であると言えるでしょう。

ローラさんは元々太りやすい体質で、普段から食事と運動には気を遣っているようです。

ここからは、ローラさんのダイエット方法についてご紹介します。

グルテンフリーダイエット

小麦や大麦などの穀物に含まれる成分をグルテンと言い、グルテンはパスタ麺やケーキ、パンなどに多く含まれています。

グルテンを摂取しすぎると、イライラしたり身体がむくんだりして、痩せにくい体質になることもあるのだそう。

そのため、ローラさんはグルテンの含まれる食事を摂る代わりに、お米など消化がよく筋肉になりやすいものを食べるようにしています。 

チアシードダイエット

チアシードと言えば、近年“スーパーフード”として話題になっている健康食です。

チアシード ダイエット

チアシードはメキシコが原産の植物で、少量を食べることで満腹感を感じやすくなります。

低カロリーであり便秘解消の効能も持っているので、ダイエットに有効な食べ物であると言われています。

ローラさんは、その他にもキヌアというスーパーフードが好きで、よく食べているそうです。

キヌアにはビタミンやミネラルが豊富で、かつグルテンフリーであり、健康維持にはぴったりの食物です。

ウォーキング&ランニング

ローラさんは、日常での移動の際にエスカレーターやエレベーターをなるべく使わないようにして、階段で移動することにしています。

階段の上り下りは、実はダイエットにはぴったりの運動なんです。

激しい運動ではありませんが、上下運動が脂肪を燃焼してカロリーを消費してくれます。

運動が苦手な方や、体力に自信のない方にもおすすめです。

また、より運動強度を高めたい場合には、ランニングをしているというローラさん。

ランニングは脂肪を燃焼するだけでなく、身体の新陳代謝をよくします。

また、気分をリフレッシュする効果もあるので、気持ちの切り替えをしたい時にはぴったりのダイエット法と言えるでしょう。

ローラの筋トレ法

ローラ 筋トレ

引用元:Twitter

ストイックな筋トレが話題になっているローラさん。

ローラさんは東京都・麻布十番にある「BEYOND(ビヨンド)」というジムに通い、コーチからマンツーマンレッスンを受けています。

また普段からどんな筋トレを実践しているのでしょうか?

自宅でもできる!腹筋ローラー

ローラさんは、自宅で筋トレの際に“腹筋ローラー”を使っているそうです。

腹筋ローラー

ローラーを前方に滑らせていき、そのあと元の体勢に戻るというシンプルな運動ですが、腹筋がきちんと使えないと上手に姿勢を取ることができません。

この腹筋ローラーを使ってトレーニングをすることで、お腹やわき腹の脂肪を引き締めたり、太ももや背中の筋肉をつけることができます。

ダンベルスクワット

ローラさんは定期的にジムに通い、ダンベルスクワットを実践しています。

その名の通り、ダンベルを持ちながらスクワットする…という筋トレ方法で、続けることによってヒップアップの効果があり、お尻だけではなく太腿の後ろのハムストリングという筋肉を引き締めることができます。

パンツスタイルやタイトスカートがお好きな方には、オススメの筋トレ法です。

4つの腹筋トレーニング

ローラ 腹筋

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ローラさんは、筋トレメニューの中でも、特に腹筋を大切にしています。

腹筋メニューには4つの種類があり、この4つを1セットとして毎日続けているそうです。

  • ツイスト腹筋…ねじりを入れて腹筋をする
  • バイサイクルキック…腹筋に力を入れ、自転車を漕ぐように両足を動かす
  • 足上げ腹筋…足を高く上げ、地面ギリギリのところまで下げ、また上げる
  • 上半身だけを動かして、固定している足首に触れる

この4つの腹筋メニューを毎日繰り返していると、2週間後に成果が出てくると言われています。

自宅で出来る簡単なメニューばかりなので、ぜひ実践してみたいですね!

まとめ

この記事では、ローラさんの驚愕の股下の長さや、気になるダイエット法・筋トレ方法について調べてみました。

天性のスタイルはもちろんのこと、毎日のストイックな努力の積み重ねが、ローラさんの美しさを生み出しているんですね。

ローラさんのように、自分のなりたい身体や、自分に合ったトレーニング方法を知ることが大切ですよね。

全女子の憧れの的と言えるローラさん。

ローラさんのように、楽しくダイエット&筋トレをして、理想の自分になっていきましょう!